A kávé az emberek étrendjének világszerte fontos része. Azok, akik képesek elviselni az olyan stimulánsokat, mint a koffein, a kávé kiváló kiegészítője lehet a testsúlycsökkentp étrendnek, mert fokozza az anyagcserét. Ne feledjük azonban azt, hogy azoknál, akiknél a…
A tisztítókúrás fogyókúrának az a célja, hogy a vastagbélben felhalmozódott toxinokat kiürítsük. Sok tudós szerint a méregtelenítés nem feltétlenül képes elősegíteni a fogyást, hiszen ilyenkor a szervezetből csak a folyadék távozik, de a testzsír mennyisége változatlan marad. Mások a napi szintű…
A gyulladáscsökkentő élelmiszerek azzal a képességgel bírnak, hogy képesek a szervezetben csökkenteni a gyulladást, ha egy átfogó, kiegyensúlyozott és egészséges étrendbe illeszkednek bele. Tehát egy fogyókúra alatt ezeket az élelmiszereket is érdemes rendszeresen fogyasztani, pontosan azért, hogy…
A lakosság körülbelül egyharmada elhízott. Az amerikaiak több, mint 40 milliárd dollárt költenek évente a diétás termékekre és számtalan, biztos sikert ígérő fogyókúrás programba kezdenek bele minden évben, de csak mintegy 5 %-uknak sikerül tartaniuk a súlyukat. Ezek a számok azt mutatják, hogy sok…
A grapefruitlé igen hatékonyan segít a fogyásban, amit már több tanulmány is igazolt az utóbbi években. A grapefruit fogyókúrás előnyét két tulajdonságának köszönhetjük: zsírégető flavonoidokat tartalmaz, illetve hatékonyan csökkenti az inzulinszintet.
Flavonoidok
A Mulvihill Egyetem vizsgálata…
Stevia
A stevia egy olyan dél-amerikai növény, amit már évszázadok óta használnak az ottélő indiánok sebgyógyításra és italaik édesítésére. A nyugati világ csak néhány évtizede fedezte fel magának, amikor felismerték egészségügyi előnyeit. Mivel egy nullkalóriás növényről van szó, ami nem emeli meg…
A fogyás iróniája, hogy minél több súlyt veszítesz, annál kevesebb kalóriát égetsz el egy nap alatt. Emiatt van az, hogy egy idő után a fogyás lelassul. Ezért van az, hogy hogy egy 90 kilogrammos ember kezdetben 550 kalóriát éget el egy 60 perces túra alatt, ám néhány hónap leforgása alatt már csak…
Az Aloe Vera kivonatot már az ókortól kezdve használják az égési sérülések és kisebb sebek gyógyítására. Azonban még mindig kevesebben vannak tisztában azzal a ténnyel, hogy az Aloe Verát fogyókúrás célzattal is fel lehet használni.
Az Aloe Vera ital és a fogyás
Viszonylag ismeretlen tény, hogy az…
Egy diétát megtartani nem könnyű, különösen akkor, ha nagyon szigorú alapelveket kell betartani - például, hogy mit ehetünk és mikor. A csak-folyadék diéta is nagy önfegyelmet igényel, mivel ez egy igen alacsony kalóriatartalmú diéta.
Csak-folyadék diéta
Ha több napon át csak folyadékot…
A diéta, ami megszünteti a zsír-, cukor- és a sófogyasztást, igen jó megközelítése lehet a fogyásnak, mert így csökkenthetjük azokat a kalóriákat, amiket a normál étrendben a zsírból és a cukorból nyernénk ki. A só elhagyása csökkenti a vízvisszatartást. Persze fontos tudni, hogy ez a fajta diéta…