A kávé az emberek étrendjének világszerte fontos része. Azok, akik képesek elviselni az olyan stimulánsokat, mint a koffein, a kávé kiváló kiegészítője lehet a testsúlycsökkentp étrendnek, mert fokozza az anyagcserét. Ne feledjük azonban azt, hogy azoknál, akiknél a…
A grapefruitlé igen hatékonyan segít a fogyásban, amit már több tanulmány is igazolt az utóbbi években. A grapefruit fogyókúrás előnyét két tulajdonságának köszönhetjük: zsírégető flavonoidokat tartalmaz, illetve hatékonyan csökkenti az inzulinszintet.
Flavonoidok
A Mulvihill Egyetem vizsgálata…
A zöldkávé a nyers, pörköletlen kávészemet jelenti. A zöldkávéban jó adag klorogénsav található, ami egy olyan antioxidáns, ami megvédi a szervezetet a méreganyagoktól és a szabad gyökök károsító hatásaitól. A zöldkávé azonban más miatt is hasznos lehet: nagyszerűen segít a fogyásban. Egy 2006-ban…
Stevia
A stevia egy olyan dél-amerikai növény, amit már évszázadok óta használnak az ottélő indiánok sebgyógyításra és italaik édesítésére. A nyugati világ csak néhány évtizede fedezte fel magának, amikor felismerték egészségügyi előnyeit. Mivel egy nullkalóriás növényről van szó, ami nem emeli meg…
A fogyás iróniája, hogy minél több súlyt veszítesz, annál kevesebb kalóriát égetsz el egy nap alatt. Emiatt van az, hogy egy idő után a fogyás lelassul. Ezért van az, hogy hogy egy 90 kilogrammos ember kezdetben 550 kalóriát éget el egy 60 perces túra alatt, ám néhány hónap leforgása alatt már csak…
Egy diétát megtartani nem könnyű, különösen akkor, ha nagyon szigorú alapelveket kell betartani - például, hogy mit ehetünk és mikor. A csak-folyadék diéta is nagy önfegyelmet igényel, mivel ez egy igen alacsony kalóriatartalmú diéta.
Csak-folyadék diéta
Ha több napon át csak folyadékot…
A diéta, ami megszünteti a zsír-, cukor- és a sófogyasztást, igen jó megközelítése lehet a fogyásnak, mert így csökkenthetjük azokat a kalóriákat, amiket a normál étrendben a zsírból és a cukorból nyernénk ki. A só elhagyása csökkenti a vízvisszatartást. Persze fontos tudni, hogy ez a fajta diéta…