A diéta, ami megszünteti a zsír-,  cukor- és a sófogyasztást, igen jó megközelítése lehet a fogyásnak, mert így csökkenthetjük azokat a kalóriákat, amiket a normál étrendben a zsírból és a cukorból nyernénk ki. A só elhagyása csökkenti a vízvisszatartást. Persze fontos tudni, hogy ez a fajta diéta nem teszi lehetővé a kiegyensúlyozott étrend kialakítását, így nem szabad teljesen megvonni magunktól ezeket az alapanyagokat.

Ételek

Az ilyen diétát nagyon nehéz összeállítani, még akkor is, ha a feldolgozott élelmiszereket teljes mértékben száműzzük az étrendből. A zsírmentes pulyka ugyan nem tartalmaz sem sót, sem cukrot, viszont párolva és ízesítés nélkül elkészítve meglehetősen íztelen lesz. A gyümölcsök zsírmentesek ugyan, de fruktózt, gyümölcscukrot tartalmaznak. A tejtermékekben a laktóz is cukor. A bab és a teljes kiőrlésű gabonákban kis mennyiségben van zsír, viszont a magvak nagyobb százalékban tartalmazzák ezt az anyagot. 

Fogyás

Ha ragaszkodunk ahhoz, hogy az étrendünkből kiiktassunk minden zsiradékot, süt és cukrot, akkor bizonyára sikeres lesz a fogyókúra, hiszen a kalóriabevitelt nagymértékben csökkentjük ezáltal. A sófogyasztás nem járul közvetlenül hozzá a fogyáshoz, mivel eleve nem tartalmaz kalóriát, viszont csökkenti a vízvisszatartást. Azonban fontos kiemelni, hogy ez az étrend meglehetősen unalmas, nehezen követhető és nem eredményesebb, mint a kiegyensúlyozott étrend. Ráadásul a zsír fontos az egészséges látáshoz és az idegrendszer működéséhez, a vitaminok felszívódásához.

Ha úgy érzi, hogy mindent megtesz, mégse segíti semmi a fogyást, érdemes orvosi segítséget kérni:

http://orvosifogyokura.hu/